XMのスプレッドが広がる時間帯はいつ？実口座で毎秒計測したヒートマップで解説

「XMでエントリーしようとしたら、スプレッドが急に広がっていた」という経験はありませんか？XMのスプレッドは常に一定ではなく、時間帯によって大きく変わります。

この記事では、当サイトがXMの実口座でスプレッドを1秒ごとに計測したデータをもとに、スプレッドが広がる時間帯を曜日×時間のヒートマップで解説します。データは毎時更新しているので、いつ見ても最新の傾向がわかります。

結論：XMのスプレッドが広がるのはこの4つの時間帯

時間帯	日本時間の目安	広がる理由
毎日の早朝（ロールオーバー）	夏時間 6:00〜7:00頃 冬時間 7:00〜8:00頃	ニューヨーク市場が閉まり、取引する人が一気に減るため
週明け月曜の取引開始直後	夏時間 6:05〜 冬時間 7:05〜	週末に動いたニュースが一度に反映され、レートが飛びやすいため
重要な経済指標の発表前後	米雇用統計：夏時間 21:30／冬時間 22:30 など	発表直後に注文が集中し、レートが大きく動くため
年末年始・クリスマス・大型連休	12月下旬〜1月初旬など	海外の市場参加者が休みに入り、取引量が落ちるため

実測では、ドル円は平日でも毎朝6時台（夏時間）に、XMスタンダードの1時間平均が約7.2pips（ふだんの約3倍）まで広がりました。週明け月曜の6時台は約15.9pipsです。ゴールドは平日の早朝はほとんど変わりませんが、週末の取引終了直前（土曜5:30〜6:00）に約5.5pipsから約15pipsまで広がりました。

※平日の数値は2026年10月20日〜23日に当サイトのXM実口座で計測した1時間平均です。週末・週明けの数値は10月17日・19日・26日の計測です。

実測データ：XMのスプレッドが広がる時間帯ヒートマップ

下の表は、XMの実口座で計測したスプレッドを、曜日と時間帯（日本時間）ごとに平均したものです。色が濃いマスほど、スプレッドが広い時間帯です。直近30日のデータを使い、1時間ごとに自動で更新しています。

ゴールド（XAUUSD）のヒートマップ

ゴールドは平日なら1時間平均で5.3〜5.8pipsとほとんど変わらず、一番濃い6時台でもふだん（約5.5pips）の1割増し程度です。注意したいのは週末と週明けです。10月17日（土）の取引終了直前（5:30〜6:00）には約5.5pipsから約15pipsまで広がり、週明けの月曜7時台も10月19日が約7.2pips、10月26日が約8.2pipsと、ふだんより広めでした。

ドル円（USDJPY）のヒートマップ

ドル円はゴールドと違い、平日でも毎朝6時台（夏時間）にはっきり広がります。XMスタンダードの1時間平均は、ふだんの約2.5pipsに対して6時台が約7.2pips（約3倍）で、7時台には約3.0pipsまで戻ります。週明け月曜の6時台は、10月19日・10月26日ともに約15.9pipsでした。11月2日からは冬時間になるため、広がる時間は1時間後ろ（7時台）にずれる見込みです。

時間帯ごとにスプレッドが広がる理由

毎日の早朝：ニューヨーク市場のクローズ（ロールオーバー）

XMのスプレッドが最も広がりやすいのが、日本時間の早朝です。ニューヨーク市場が閉まる時刻（夏時間は日本時間6時、冬時間は7時）の前後は、世界的に取引する人がほとんどいなくなります。

この時間は、XMにレートを提供している金融機関（リクイディティプロバイダー）も1日の区切りの処理を行うため、提示されるレートの幅が一時的に大きくなります。スワップポイントが付与されるのもこのタイミングです。

• 夏時間（3月中旬〜11月上旬）：日本時間 6:00〜7:00頃
• 冬時間（11月上旬〜3月中旬）：日本時間 7:00〜8:00頃

週明け月曜の取引開始直後

XMの取引は、夏時間なら月曜6:05、冬時間なら月曜7:05に始まります。週末のあいだに起きたニュースが開始直後に一気に反映されるため、レートが金曜の終値から離れて始まる「窓開け」が起きやすく、スプレッドも広がります。

重要な経済指標・要人発言の前後

米雇用統計、米消費者物価指数（CPI）、FOMC（米国の政策金利の発表）などの前後は、レートが急に動くため、スプレッドも一時的に大きく広がります。特に米雇用統計は、原則として毎月第1金曜日の日本時間21:30（冬時間は22:30）に発表されます。

年末年始・クリスマス・大型連休

クリスマスから年明けにかけては、欧米の市場参加者の多くが休みに入ります。取引量が減るため、普段は狭い時間帯でもスプレッドが広がりやすくなります。

今のXMのスプレッドをリアルタイムで確認

XMの各口座タイプと、ほかの海外FX口座のスプレッドを比較した表です。30秒ごとに自動で最新の値に更新されます。

口座タイプによって、広がり方には差がある

XMには主に4つの口座タイプがあり、スプレッドの水準が違います。取引手数料がかかる口座もあるため、手数料込みの実質コストで比べることが大切です。

口座タイプ	取引手数料	特徴
スタンダード	なし	ボーナスの対象。スプレッドは広め
マイクロ	なし	少ない金額から取引できる。スプレッドはスタンダードと同水準
KIWAMI極	なし	スプレッドが狭い。ボーナスは対象外
ゼロ	あり（1ロット往復10ドル）	スプレッドは最も狭いが、手数料がかかる

同じ早朝の時間帯でも、口座タイプによって広がり方の大きさは変わります。下のヒートマップは、KIWAMI極口座で計測したゴールドのデータです。

ふだんはKIWAMI極がスタンダードの約半分の狭さですが、早朝はその差が小さくなります。ドル円の平日6時台（1時間平均）はスタンダード約7.2pips・KIWAMI極約6.0pipsで、差は約1.2pipsだけでした。週明け月曜の6時台は、スタンダード約15.9pips・KIWAMI極約14.7pipsとほぼ同じです。ゴールドの週末の取引終了直前も、スタンダードが約5.5→15pips、KIWAMI極が約2.6→12pipsで、広がる倍率はKIWAMI極のほうが大きくなっています。早朝はどちらの口座でも、新しい取引を避けるのが無難です。

口座タイプごとの今のスプレッドは、XMのスプレッドをリアルタイム比較【スタンダード・KIWAMI極】で確認できます。

スプレッドが広い時間帯を避けるための対策

早朝の時間帯にはエントリーしない

最も簡単な対策は、ヒートマップで色の濃い時間帯に新規の注文を出さないことです。特にスキャルピングなど、短い利幅を狙う取引では影響が大きくなります。

指標発表の前後は取引を控える

経済指標の発表時刻は事前にわかります。発表の前後数分間は、新規の注文を控えるか、すでに持っているポジションの扱いを決めておきましょう。

EAにはスプレッドフィルターを設定する

EA（自動売買）を使っている場合は、スプレッドが一定の幅を超えたときにエントリーしない「スプレッドフィルター」を設定しておくと、早朝や指標発表時の不利な約定を避けられます。

取引スタイルに合った口座タイプを選ぶ

取引回数が多い人や、EAを動かしている人は、スプレッドの狭いKIWAMI極やゼロ口座を選ぶだけで、取引コストを大きく下げられることがあります。

よくある質問

XMのスプレッドは何時ごろに通常の水準に戻りますか？

早朝のロールオーバーで広がったスプレッドは、多くの場合1時間ほどで落ち着きます。実際に何時ごろ戻るかは、上のヒートマップで確認できます。

XMのスプレッドが広すぎると感じるのはなぜですか？

スタンダード口座は、ボーナスが受け取れるかわりにスプレッドが広めに設定されています。スプレッドの狭さを重視するなら、KIWAMI極やゼロ口座を検討するのがおすすめです。

このサイトのスプレッドはどうやって計測していますか？

XMの実口座にMT4/MT5の計測ツールを常駐させ、1秒ごとに取得したスプレッドを1分ごとに集計しています。デモ口座ではなくリアル口座の値です。

計測は2026年10月12日から続けています。

まとめ

• XMのスプレッドが最も広がるのは、日本時間の早朝（夏時間6時台、冬時間7時台）
• 週明けの月曜、重要な経済指標の前後、年末年始も広がりやすい
• 口座タイプによって広がり方は違うので、手数料込みのコストで比べる
• EAを使うならスプレッドフィルターを設定しておく

スプレッドの傾向は、相場の状況によって変わります。この記事のヒートマップと比較表は自動で更新されるので、取引する時間帯を決めるときの参考にしてください。

※海外FX業者は日本の金融庁に登録されていない場合があります。取引条件は変更されることがあるため、最新の情報は各社の公式サイトでご確認ください。